Jak ważna jest woda dla naszego życia? Na początek liczby: 70% masy dorosłego człowieka stanowi woda. W przypadku noworodka jest to nawet około 15% więcej. 20% naszych kości, 10% szkliwa zębów czy tkanki tłuszczowej – to wszystko woda. Woda jest także środkiem transportu w naszym organizmie, odpowiada za dostawy substancji odżywczych, enzymów, hormonów, a także odprowadza produkty przemiany materii. Woda reguluje temperaturę naszego ciała. Oczywiście wszystko to wiemy, ale czasem zapominamy, jak ważny jest to płyn dla naszego prawidłowego funkcjonowania, czy właściwego rozwoju naszych dzieci.
Codziennie powinniśmy wypijać od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie. Przy czym dietetycy zalecają, że powinna to być właśnie woda, ewentualnie naturalne soki warzywne i owocowe. Skoro aż tyle wody mamy wypijać, to jaką wybrać? Na rynku wód butelkowych stale przybywa nowych marek. A przecież wydawać by się mogło, że woda to woda. Czym zatem różnią się one od siebie? I jaką wodę wybrać do picia dla dziecka?
Wody różnią się między sobą przede wszystkim składem, czyli zawartością składników mineralnych. Eksperci zalecają, aby dzieciom podawać wodę niskozmineralizowaną, niskosodową – czyli zawierającą składników mineralnych mniej niż 500mg/l, jak na przykład woda Humana. Dlaczego akurat taką? Z prostej przyczyny – rozwijający się dopiero organizm dziecka, w szczególności jego nerki, nie są jeszcze gotowe do przyjęcia większej dawki składników mineralnych. Warto też pamiętać, żeby nie podawać dzieciom wód smakowych z dodatkiem sztucznych substancji. Nie zaleca się także pojenia dzieci wodami z dodatkiem naturalnych soków owocowych – takie napoje nie nawadniają tak efektywnie, jak czysta woda, a dodatkowo kształtują złe nawyki żywieniowe.
Myśląc o wodzie trzeba również pamiętać, że jest ona składnikiem większości posiłków dla dzieci i dla dorosłych. Warto więc wybrać naprawdę bezpieczny i sprawdzony produkt.
